Ofte er vi kommet rigtig langt ud før vi tænker på at få hjælp til at ændre vores situation. Det kan være sygdom, stress, utilfredshed, hjælpløshed osv.
Jeg tror der er flere årsager til at vi ikke søger om hjælp tidligere - vi tror vi er de eneste som har det på den måde - vi er ikke vant til at tale og sætte ord på vores følelser - vi føler os flove - vi tror det bliver værre ved at tale om vores problemer - vi er så vant til at have det "nogenlunde" at vi ikke ved der er andre muligheder.
”Jeg bliver lykkelig, når nu engang…” Lykke er; når nu engang at alle andre behandler mig ordentligt, eller når jeg får en ny bil, overskud på bankbogen, en sød og kærlig kæreste (men han skal også være maskulin!), når chefen siger jeg er den bedste til mit job, når mine børn opfører sig som de bør, når min veninde siger undskyld, når nu jeg er tynd nok, når mine forældre ikke skælder mig ud eller når nu jeg er dygtig nok osv.
Problemet med denne måde at søge lykke på, er at jeg giver ansvaret for min egen lykke til andre, andre skal opfylde mine ønsker og drømme om min egen lykke – og hvad skal jeg gøre til gengæld, hvordan skal jeg opføre mig så andre kan li mig, alt hvad jeg gør ender med at blive en byttehandel.
Lykke er en indre tilstand, og så længe jeg tror andre eller noget skal opfylde denne længsel, så kommer jeg til at vente forgæves, jeg vil hele tiden føle der er behov for noget mere eller noget andet – så når jeg nu får mit drømmejob, så vil jeg finde noget som gør at det ikke længere er det helt rigtige job alligevel, jeg vil hele tiden føle en indre rastløshed. Når folk giver mig deres kærlighed eller anerkendelse, så tror jeg ikke på det ”for hvad nu hvis de kendte mit sande jeg, hvis de kendte alle mine hemmeligheder – så ville de ikke kunne lide mig”
Coaching skaber bevidsthed om disse negative mønstre, og giver dig muligheden for at træffe andre valg, så at sige vælge at stå af hamsterhjulet – stoppe din uendelige jagt efter noget som alligevel aldrig kommer.
Lykke er en indre tilstand, og er når vi elsker os selv og det som er – lykke kan kun opleves når vi er bevidst nærværende.
”Men hvis lykke ikke kræver andet end at være tilstede, hvorfor er alle så ikke lykkelige?”
Faren ved at være lykkelig, er at vi tror vi har noget at miste!
Faren ved at være lykkelig, er at vi tror vi holder op med at søge og udvikle os!
Faren ved at være lykkelig, så mister jeg måske mine venner, for vores sammenhold drejer sig om ulykkelighed og brokke os over andre.
Faren ved at være lykkelig, er at jeg tror andre vil opfatte mig som egoistisk.
Ubevidst ønsker mange af os slet ikke at være lykkelige, pga disse uundersøgte overbevisninger.
Men jeg tror netop det er omvendt, tænk at vi sætter vores liv på standby, af angst for at miste, så har vi jo allerede mistet alt!
Når jeg er lykkelig, har jeg adgang til min intuition og jeg har ubegrænset energi til min passion. Når jeg gør noget for min egen skyld og lytter til min krop og mine følelser, så har jeg noget at give af. Jeg giver uden at forvente at få noget tilbage, glæde er lønnen i sig selv.
Når jeg er lykkelig finder jeg ud af hvad der betyder noget for mig, og det kan være jeg opdager at jeg måske har nogle relationer som ikke støtter min beslutning, og hvis jeg tør være ærlig over mig selv, så vil jeg gøre en ende på disse relationer.
At være ulykkelig og forsøge at opnå anerkendelse og accept fra andre, er i sandhed egoistisk – så drejer alt sig om mig og hvad jeg får ud af relationen. Når jeg er lykkelig, så kan jeg være i relationen uden at tænke ”hvad får jeg ud af dette”
Hvordan har du det på en skala fra 1 til 10 – hvor 1 er ulykkelig og 10 er lykkelig?
Eksempler på coaching:
Eksamenangst/ præstationsangst
Lavt selvværd er ofte årsagen til denne form for angst - vi er så vant til at blive bedømt på vores kunnen, så ikke at være dygtig nok bliver ensbetydende med at vi ikke er gode nok som mennesker. Vi bruger en masse tid på at forestille os hvad andre tænker om os, og hvordan andre griner af os - og selv om de andre roser os, tror vi ikke på det, så længe vi ikke acceptere os selv, kan vi heller ikke modtage ros fra andre.
Selvværd
Selvværd handler om hvem vi er - og ofte har vi en masse støj vi bruger energi på, vi køber hele tiden nyt tøj, vi kæmper med vores vægt, vi skændes med folk, vi føler os trynet af andre. Men hvem er jeg, når jeg ikke mere identificere mig med rollen som tyk, offeret, eller der ikke er mere tøj at købe - så kan der komme store eksistentielle spørgsmål op. Så er mit problem noget jeg ubevidst holder fast i, for at undgå at se min virkelig angst i øjnene?
Den indre kritiker
Den indre kritikker er den del af os som fortæller hvor dumme og uduelige vi er, hvor tykke vores lår er, hvor meget bedre andre er, og at vi aldrig bliver så gode - vi kan ligeså godt lade være med at prøve! Vi har givet en utrolig stor magt til denne del af os - og vi tror at den kan forsvinde hvis andre fortæller os hvor dejlige vi er, hvor omsorgsfulde og afholdte vi er - men så længe vi ikke selv tror på det, vil vi tror at andre er ude på noget, eller manipulere med os, når de siger disse ting - derfor skal vi lære at holde af os selv og værdsætte den vi er!
Vægttab
Kilo har intet at gøre med at føle sig fed - en pige på 40 kg og en pige på 100 kg kan føle sig fed. Der er skrevet tonsvis af bøger om korrekt ernæring, og der er en masse gode koncepter omkring mad - men hvorfor falder vi hele tiden i? Vi ved godt at det ikke er smart at drikke 2 liter sodavand og spiser flere poser chips om dagen - men gør det alligevel.
En diæt fortæller os indirekte at vi ikke kan stole på vores egen dømmekraft - du skal spise så og så meget, også selv om du er mæt eller selv om du ikke kan lide det. Derfor er en diæt altid efterfulgt af et større eller mindre ædegilde - vores indre rebel gør oprør mod denne tvang vi underlægger os selv når vi sætte os selv under kontrol. Alt det fobudte bliver endnu mere interessant.
Coaching omkring vægttab har for mig intet med hvad du spiser - her skal du efter min mening kontakte en ernæringkonsulent, som kan vejlede dig i korrekt ernæring. Det jeg fokusere på, er selve mønsteret - yoyo vægten - vi taber os og så tager vi på igen. Vi skal lære at lytte til vores krop, vi skal lære at være nærværende og lære ikke at forveksle andre følelser med sult - når vi er trætte, kede af det, glade, stressede osv, oversætter vi det til sult - også kaldet psykisk sult.
